Салати- «волоті» допоможуть скинути зайву вагу

У гонитві за ідеальною фігурою сучасні дамийдуть на багато жертви, включаючи голодування, досить жорсткі дієти і тренування до втрати пульсу. Однак є засіб, яке дозволяє поєднати, здавалося б, непоєднуване - є і худнути. Заманливо, правда? А в цьому сприяють нам особливі салати, звані волотями, які допомагають скинути зайву вагу.

Працює це завдяки тому, що основнікомпоненти салату - овочі, фрукти і зелень, які багаті клітковиною і пектинами. Саме ці компоненти допомагають очистити кишечник, що в свою чергу прискорює процес схуднення.

Але справа не тільки в цьому: більшість інгредієнтів «мітел» відносяться до продуктів з негативною калорійністю (на засвоєння витрачається більше калорій, ніж організм отримує разом з даними стравою). Наприклад, якщо замінити таким салатом звичний вечерю, то організм буде черпати запаси з накопиченого жиру, сприяючи тим самим його поліпшення. Також популярні і розвантажувальні дні, засновані на вживанні «мітел» протягом дня.

Таким чином, можна зробити висновок, що такийсмачний і досить корисний салат може здорово допомогти вам не тільки очистити організм, але і скинути зайві кілограми. Ну а якщо до регулярного вживання салатів ви додасте відмова від жирної і солодкої їжі і фізичні навантаження, процес схуднення буде для вас набагато швидше і ефективніше.

Рецепти салата- «волоть» на будь-який смак

Рецептів такого низькокалорійного салату безліч. Крім того, що в результаті салат виходить низькокалорійним і допомагає худнути, елементи його також збагачують організм цінними вітамінами і мікроелементами, адже фрукти і овочі - це справжнє джерело корисних речовин.

Салат з капусти, моркви і буряка

Капусту і зелень наріжте ножем, а моркву ібуряк натріть на тертці, попередньо очистивши. Змішайте всі компоненти в рівних пропорціях. Збризніть салат соком лимона. Перед тим, як подавати, заправте його неочищеним соняшниковою олією.

Салат з капусти, моркви, буряка і чорносливу

Цей рецепт готується так само, як і попередній, зоднією відмінністю: необхідно додати в нього попередньо розпарений і подрібнений чорнослив, який відомий своїм потужним очищує дією і здатністю втамовувати почуття голоду.

Салат з сухофруктів, моркви, яблук і цибулі

Візьміть чорнослив і курагу, распарьте їх, потімпросушіть і наріжте соломкою. Одну цибулину поріжте кільцями і залийте окропом. Пару яблук і морквин натріть на тертці або наріжте соломкою. Перемішайте всі інгредієнти, можна додати зерна граната або ягоди журавлини. Перш, ніж подавати, заправте салат натуральним йогуртом або кефіром зниженої жирності.

Салат з огірка, болгарського перцю, зелені і листового салату

Поріжте огірки полуколечкамі, наріжте цибулю,перець очистіть і наріжте тонкою соломкою. Вилок зеленого салату добре промийте і порвіть його руками. Все це змішайте, додайте подрібнену попередньо зелень, потовчений часник, а після заправте оливковою олією, перцем і лимонним соком.

Шолом з огірка, редиски, моркви і кольрабі

Моркву і капусту-кольрабі очистіть і натріть накрупній тертці, редис і огірки промийте і поріжте кільцями. Потім приготуйте заправку для салату з кефіру, соку лимона, подрібненої петрушки, солі і перцю. Змішайте овочі і полийте салат цією заправкою.

Салат з грейпфрута і чорносливу

Візьміть курагу і чорнослив, замочіть їх, потім наріжте маленькими шматочками. Почистіть грейпфрут і м'якоть його заберете на невеликі частини. Змішайте грейпфрут і чорнослив і залийте гранатовим соком.