Що не можна їсти на сніданок?

Щоб бути красивою і здоровою, потрібно правильноскладати свій денний раціон, а як нам відомо, велику роль в ньому грає саме сніданок. Ми розповімо вам про продукти, які не варто їсти натщесерце, і пояснимо, чому це небезпечно для здоров'я.

1. Цитрусові

Незважаючи на популярну думку про те, що немаєнічого корисніше грейпфрута на сніданок, цитрусові з ранку можуть серйозно зашкодити нашому здоров'ю - вони можуть спровокувати алергічну реакцію, а при постійному вживанні привести до розвитку гастриту.

Тому перед тим як випити склянку смачного апельсинового соку, рекомендуємо добре поснідати. Чимось корисним, зрозуміло.

2. Банани

Причиною того, що банани не варто їсти вранці

, стало
високий вміст в них магнію, який впливає на діяльність
серцево-судинної системи. Якщо споживати цей фрукт натщесерце і в великих
кількостях, це загрожує порушенням кальцієво-магнієвого балансу в організмі.

3. Сирі овочі

Сирі овочі багаті кислотами, які можуть
сильно дратувати слизову шлунка. Рекомендуємо утриматися від споживання
сирих овочів натщесерце, особливо це стосується помідорів - в них високе
зміст пектину і дубильної кислоти, які можуть привести до утворення
шлункового каменю.

4. Йогурт

Ще один поширений варіант сніданку,
який славиться своєю користю. Не можна сказати, що йогурти є вранці
категорично не можна - скоріше це безглуздо. Вранці організм не потребує
допомоги корисних бактерій, що містяться в йогурті, тобто його користь натщесерце
дорівнює нулю.

Йогурт краще приберегти для перекусів і вечері.
Те ж стосується і інших кисломолочних продуктів.

5. Солодкий картопля

Цей продукт шкодить нашому здоров'ю і
самопочуттю - будучи з'їденим натщесерце, він призводить до тяжкості в шлунку і
здуття, які можуть зіпсувати вам не тільки ранок, а й весь наступний
день.

6. Холодні напої

Для більшості не є секретом те, що
варто випивати склянку води натщесерце, щоб запустити роботу травної
системи. Однак варто врахувати, що вода повинна бути кімнатної температури,
злегка тепла, але ні в якому разі не з холодильника.

Холодні напої натщесерце можуть викликати
подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника. Крім цього

, Холодна вода або інша
випита рідина призводить до погіршення місцевого кровообігу і перетравлення
їжі.

Для жінок споживання крижаних напоїв по
Вранці загрожує навіть збоєм менструального циклу.

7. Солодке

Багато дієтологів запевняють - якщо хочете з'їсти
щось солодке, з'їжте з ранку, вранці організм краще переварить таку їжу з
мінімальним збитком для фігури. Однак натщесерце їсти солодощі категорично
не можна - все ще «сонна» підшлункова не в змозі виробити необхідну
кількість інсуліну, а значить

, Це небезпечно підвищенням цукру в крові.

Наслідком такої харчової недбалості можуть
стати очні захворювання і розвиток цукрового діабету, не кажучи вже про те,
що систематичне вживання солодощів у великих кількостях виводить
підшлункову залозу з ладу.

8. Кава

Ранок та кави - дві такі гармонійні речі, що
важко уявити саме цей напій в списку заборонених натщесерце.
Однак справи йдуть саме так - кава дратує слизову, підвищує секрецію
шлункового соку і призводить до розвитку гастриту.

Якщо ви не може відмовити собі в чашці кави
вранці, пийте його НЕ натщесерце, а після сніданку, якщо ж ваш ранковий прийом їжі
складається з одного тільки каву, то вам слід негайно викорінити цю
звичку!

9. Червоне м'ясо

Вранці організм просто не в змозі впоратися
з тією кількістю білка, який міститься в червоному м'ясі. Відкладіть страви зі
складними тваринними білками на обід - на той час організм «розігріється» і
буде готовий сприйняти таку їжу.

10. Швидкі сніданки

Реклама твердить нам, що це ідеальний варіант
для ситного сніданку, який корисний для вашого здоров'я і не згубний для
фігури. На ділі все зовсім навпаки - такі сніданки, як правило, містять
велика кількість вуглеводів і цукру.

Підвищення цукру в крові, як ми вже згадували,
дуже шкідливо для підшлункової, а через вуглеводів, які дуже швидко
засвоюються в організмі, вже до обіду вас почне мучити дикий голод, через
якого ви переїдете, а значить, наберете зайві кілограми.

11. Бутерброди з ковбасою

Для вас напевно не стане новиною, що то,
що зараз продається під виглядом ковбасної продукції

, Дуже шкідливо. У кращому
випадку, це м'ясовмісну продукти, а в гіршому - навіть не хочеться знати, що.

До складу ковбас і шинки входить велика
кількість канцерогенних речовин, які провокують розвиток ракових клітин.

Добре не їсти такі бутерброди взагалі, але якщо
ви не можете стриматися, ні в якому разі не робіть це на голодний шлунок -
вранці він погано захищений і не готовий до боротьби з хімічним складом з'їденої вами
ковбаси та подібних продуктів.

12. Часник

Навіть якщо ви не любитель поїсти часник просто
так, додавати його в страви, які їсте на сніданок, теж не варто. В
часнику міститься алліцин, який подразнює стінки шлункового міхура і
шлунка. Через це порушується їх рухова активність і може виникнути
гастроспазм.

Сподіваємося, що ви переглянете свій ранковий
раціон і врахуєте ризики споживання продуктів, про які ми розповіли. вибирайте
корисну їжу і будьте здорові!