20 Lebensmittel, die immer in Ihrer Küche sein sollten

Wir beraten Sie mit zwei Dutzend Produkten, deren Lager sich immer wieder auffüllen lassen. Da sie universell, einfach zuzubereiten und in fast jedem alltäglichen Rezept unverzichtbar sind.

1.

Natives Olivenöl extra

Natives Olivenöl extrasehr nützlich und natürlich. Es ist auch ein Produkt von höchster Qualität. Es kann bei der Zubereitung von Salaten, Fisch, beim Braten von Gemüse und für viele andere leckere Gerichte mit gesundem Essen verwendet werden.

2.

Bohnen

Preiswertes und proteinreiches Produkt - Bohnen - wird vom Körper leicht aufgenommen und stärkt die Festigkeit. Von Bohnen können Sie hervorragende stechende Salate, Salate, Eintopf und Garnierung zu Fleisch kochen.

3.

Eier

Eier - sehr reich und nützliches Produkt, reichKalzium, Phosphor, Jod und Eisen. Trotz der Tatsache, dass Eier nicht so oft in der täglichen Ernährung verwendet werden, sind sie perfekt für ein schnelles, schmackhaftes und herzhaftes Frühstück. Und zum Abendessen können Sie einen leckeren Eiersalat zubereiten.

4.

Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist ein fermentiertes Milchprodukt,etwas zwischen Joghurt und Käse. Es ist ein kalorienarmes Naturprodukt ohne verschiedene Süßstoffe, Würzmittel und ähnliche Zusatzstoffe. Unter anderem

er ist sehr nahrhaft und eine große Anzahl von Vitaminen
und Kalzium darin stärkt unseren Körper. Joghurt kann imbiss oder
Verwenden Sie als Soße für Gerichte und Salate. Zum Beispiel können sie ersetzt werden
fetthaltige kalorienreiche Mayonnaise.

5.

Honig

Honig ist sehr nützlich, weil es einen großen enthält
Menge an Vitaminen. Dieses Produkt wird nicht nur beim Kochen, sondern auch in
Medizin und Kosmetologie, so dass ihre nützlichen Eigenschaften unbestreitbar sind

. Honig kann zu Desserts, Marinaden, Tee hinzugefügt werden
anstelle von Zucker, in Haferflocken, Flocken und anderen leichten Snacks und Frühstücken.

6. Filme

Kinoa ist ungewöhnlich für uns, aber ein sehr nützliches Produkt,
welches mit seinen positiven Eigenschaften sogar Getreide übertroffen hat - es ist eine Größenordnung
mehr Protein als Reis und Mais. Aus dem Film bekommt man herzhaften Brei, Suppen,
Salate und selbstgebackenes Brot.

7. Haferflocken

Haferflocken ist ein vertrauter Lebensmittel und ist auch sehr
nützlich. Wenn Sie noch nicht bereit für einen exotischen Film sind, bereiten Sie sich auf das gute alte vor
Haferflocken, reich an Kalzium, Natrium, Zink, Eisen und verschiedenen Vitaminen. Von
Haferflocken können köstliches Müsli zum Frühstück, sowie Kekse und Aufläufe herausstellen.

8. Bananen

Bananen sind ein nützlicher und zufriedenstellender Snack, der sich füllt
Organismus mit der notwendigen Energie. Bananen werden für den Einsatz bei Bluthochdruck empfohlen
wegen des Reichtums dieser Frucht Kalium. Bananen können überall hinzugefügt werden - in
Cocktails, Eis, Desserts und sogar Salate.

9. Schwarze Oliven

In Oliven gibt es viele Mineralien, Vitamine und gesunde Fette.
Es ist seit langem bewiesen, dass die Verwendung von Oliven eine vorbeugende Maßnahme ist
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Also, füllen Sie ein Glas Konserven
Oliven - sie sind für eine lange Zeit gelagert, und Sie können sie zu Kuchen, Salaten, Spiegeleiern hinzufügen,
Pizza, sogar sie zu essen ist einfach so sehr lecker.

10. Frisch
Grün

Grüne sind natürliche Antioxidantien, sie müssen
in deiner Küche sein. Ein Platz für die Verwendung von Petersilie, Dill, Basilikum und anderen
Greens sind voll - Suppen, Salate, Marinaden, Fleisch- und Fischgerichte ... Ja, praktisch
überall werden sie eine frische Note hinzufügen!

11. Provencal
Kräuter

Provencal Kräuter (Rosmarin, Lavendel, Minze, Salbei und andere
wohlriechende Zutaten) sollten immer zur Hand sein, weil sie
kann sogar das alltäglichste Gericht verwandeln!

12. Tomate
Pasta

Tomatenpaste ist kalorienarm und reich an Antioxidantien. Sie
auch buchstäblich unersetzbar in der Küche - es kann zu jeder ungesüßt hinzugefügt werden
Gericht, aber für Borschtsch, Ragout, Tomatenmark und andere Gerichte wird es kaum
nicht die Basis.

13. Senf

Senf stimuliert perfekt den Stoffwechsel und spaltet Fette,
und bekämpft auch Infektionskrankheiten. Senf wird in verwendet
Kochen Salatsoßen, Fleisch und einfach wie ein Gewürz zu essen. Für Fleisch
Senf ist besonders gut - wenn Sie es mit einem Gericht reiben, bevor Sie es einlegen
Ofen wird der Saft nicht fließen, und das Fleisch selbst wird weich, saftig und zart.

14. Marine
Salz

In Meersalz für 60 Mineralien mehr als in herkömmlichen
Küche, deshalb lohnt es sich, das Salz aus Ihrer Speisekammer mit dem Meer eins zu ersetzen
Sie und der Geschmack ist natürlicher, und die Wirkung auf den Körper ist viel vorteilhafter.

15. Bitter
Schokolade

Bittere Schokolade verbessert die Durchblutung, daher ist es besser zu bevorzugen
seine süßere weiße und Milchschokolade. Bittere Schokolade kann nicht nur
nur mit Tee essen - es kann zu Desserts, Joghurts hinzugefügt werden. Haferflocken,
Puddings, Obstsalate und so weiter.

16. Hackfleisch
Truthähne

Der Truthahn ist viel kalorienarm und herzhaft im Vergleich
mit Huhn. Frozen Füllung kann Ihnen jederzeit helfen und sollte immer
im Gefrierfach in Reserve gelagert. Daraus können Sie Fleischbällchen, Schnitzel kochen,
Bohnen, Gemüse und Fleisch, stopfen sie mit Gemüse - verlassen Sie sich auf Ihre eigenen
Phantasie.

17. Garnele

In Shrimps viel Protein, außerdem ist es ein sehr befriedigendes Produkt.
Haben Sie in Ihrem Kühlschrank eine Garnele, können Sie sich immer mit einem Salat mit sich freuen
Meeresfrüchte, Pasta oder saftige Garnelen in einer gegrillten Sauce. Es lohnt sich auch
Beachten Sie, dass dies ein leichtes Essen für den Magen ist, also können Sie nicht fürchten
Anzahl der Meeresfrüchte gegessen.

18. Aromatisiert
Essig

Essig verbessert die Blutzirkulation und Aromatisierung füllt es
würzige und stechende Gerüche. Solcher Essig kann sogar am meisten verwandeln
unprätentiöser Salat, Soße oder Marinade.

19. Knoblauch

Dies ist ein kalorienarmes Produkt, das in der Lage ist, a
jedes Gericht. Die Würze und Würze von Knoblauch ist nützlich für herzhaftes Backen,
Suppen, Fleisch, Marinaden, Soßen, Konserven, Pasten und viele andere duftende
Geschirr.

20. Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte wirken wohltuend auf unser Gehirn und unser Herz. Sie
kann nicht nur ein schmackhafter und befriedigender Snack werden, sondern auch ein Dessert, Kompott,
Die Basis von Gelee und wohlriechender Beigabe für viele Fleischgerichte, Kartoffeln und so
weiter.

Fügen Sie unsere Liste der Produkte Ihrem Geschmack hinzu und haben Sie immer
zur Hand alles Wesentliche. Dann wird Kochen für Sie das Geschenk sein
Vergnügen, und Sie und Ihre Verwandten werden Gerichte nicht nur Sättigung, sondern auch bringen
profitieren.