8 Πράσινο προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού

Ορισμένα προϊόντα περιέχουν ένα μοναδικόβιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, και τακτική χρήση τους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί ακόμη και να γίνει ένα εξαιρετικό πρόληψης για πολλές ασθένειες. Για παράδειγμα, τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν πολλά φρούτα και πράσινο γρασίδι. Σας δίνουμε την κατάταξη του καλύτερου πράσινου superfudov που καλύτερα να συμπεριλάβει στη διατροφή σας.

σπανάκι

Σπανάκι - το πιο χρήσιμο για την υγεία του ανθρώπουχόρτα. Επιπλέον, είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων του σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, και βιταμίνες Α, C και Ε Επίσης σπανάκι περιέχει πολλά ιωδίου. Έχει θετική επίδραση στα έντερα και το πάγκρεας. Λόγω της σπανάκι, θα είστε σε θέση να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.

φρέσκα κρεμμυδάκια

Σχοινόπρασο αποτελείται από 90% νερό και 10% τωνφυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της αναιμίας, φλεγμονή, διαταραχές του πεπτικού συστήματος και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Περισσότερα σχοινόπρασο έχει διεγερτικές ιδιότητες λόγω της μεγάλης αφροδισιακό περιεχόμενο.

φασόλι

Φασολάκια είναι τα λαχανικά αιώνιατη νεολαία, γιατί έχει πολλές χρήσιμες ουσίες που ενισχύουν την υγεία του οργανισμού, αντιμετώπιση διάφορες λοιμώξεις, εξουδετερώνοντας τις αρνητικές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα.

λάχανο

Το λάχανο είναι ένα εξελιγμένο βιοχημικήδομή που καθιστά εύκολο απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία. Περιλαμβάνει ένα τεράστιο ποσό της βιταμίνης C, οπότε το προϊόν αυτό είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Σε γενικές γραμμές το λάχανο έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Με τη χρήση αυτού του προϊόντος θα είστε σε θέση να ενισχύσει την ασυλία σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

αβοκάντο

Στο πλαίσιο του αβοκάντο σχεδόν καθόλου ζάχαρη,υδατάνθρακες, και λίπη που περιέχονται σε αυτό αφομοιώνεται εύκολα, χάρη σε ένα μεγάλο αριθμό των ακόρεστων λιπαρών οξέων. Ωστόσο, έχει πολύτιμες θεραπευτικές ιδιότητες, για παράδειγμα, βελτιώνει τη μνήμη, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο καρδιαγγειακό σύστημα και περιλαμβάνει μία ουσία ικανή να απελευθερώσει το σώμα της περίσσειας χοληστερόλης. Με την ευκαιρία, οι καρποί αυτού του φρούτου είναι χρήσιμη όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την ελκυστική εμφάνιση. Οι βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες αποτελούν μέρος του αβοκάντο, προωθούν την ομορφιά και την ελαστικότητα του δέρματος. Η τακτική κατανάλωση αυτού του φρούτου βοηθά να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες και ενισχύει τα τοιχώματα των κυττάρων, γεγονός που καθιστά το δέρμα τους νέους.

πράσινο τσάι

Σε αντίθεση με πολλά άλλα ποτά, πράσινοΤσάι βοηθά να απαλλαγούμε από τη δίψα για λίγες ώρες. Επιπλέον, βοηθά τον τόνο και να προσαρμοστούν για τη θέρμανση, την ομαλοποίηση της πίεσης και την προστασία από πονοκεφάλους. Επίσης περιλαμβάνεται στην σύνθεση, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης του βελτιώνει τη διάθεση. Ωστόσο, το πράσινο τσάι σε συνδυασμό με την άσκηση προάγει την απώλεια βάρους.

ακτινίδια

Οι επιστήμονες έχουν ενημερωθεί εν γνώσει του να συμπεριλάβει στην ημερήσιααναλογία των διαφόρων ακτινιδίων. Αυτό το φρούτο βοηθά να απαλλαγείτε από το άγχος και ρυθμίζει τη σταθερότητα του νευρικού συστήματος σε τακτά φορτία. Ένα άλλο ακτινίδιο οθόνες χοληστερόλη, απορρόφηση του σιδήρου, εξουδετερώνει την επίδραση των νιτρικών, καθώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου. Επιπλέον, αυτά τα οφέλη και να βελτιώσει την πέψη, λόγω βιταμίνη Κ για να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη. Είναι καλύτερα να τρώτε τα ακτινίδια στην ολοκλήρωση των μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, για να απαλλαγούμε από το αίσθημα βάρους στο στομάχι και να αποτρέψει την εμφάνιση της καούρας.

πράσινα μήλα

Πράσινα μήλα, σε αντίθεση με το κόκκινο, περιέχειλιγότερη ζάχαρη, έτσι ώστε ακόμη και εκείνοι που πάσχουν από διαβήτη μπορεί να τους συμπεριλάβει στη διατροφή σας. Επιπλέον, πράσινα μήλα είναι υποαλλεργικά για να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει με λιπαρά τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και συνιστάται για χαμηλή οξύτητα.