20 Τρόφιμα που πρέπει πάντα να βρίσκονται στην κουζίνα σας

Θα σας συμβουλεύσουμε δύο προϊόντα δώδεκα, των οποίων τα αποθέματα είναι πάντα αξίζει να αναπληρώσετε. Δεδομένου ότι είναι καθολική, εύκολη στην προετοιμασία και απαραίτητη σε σχεδόν κάθε καθημερινή συνταγή.

1.

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοπολύ χρήσιμο και φυσικό. Επίσης είναι προϊόν της υψηλότερης ποιότητας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή σαλατών, ψαριών, τηγανίσματος λαχανικών και για πολλά άλλα νόστιμα πιάτα υγιεινής διατροφής.

2.

φασόλια

Το φθηνό και πλούσιο σε πρωτεΐνες προϊόν - φασόλια - απορροφάται εύκολα από το σώμα και αποκαθιστά την αντοχή. Από τα φασόλια, μπορείτε να προετοιμάσετε εξαιρετικές σαλάτες, σαλάτες, στιφάδο και γαρνίρετε στο κρέας.

3.

αυγά

Αυγά - πολύ πλούσιο και χρήσιμο προϊόν, πλούσιοασβέστιο, φώσφορο, ιώδιο και σίδηρο. Παρά το γεγονός ότι τα αυγά δεν χρησιμοποιούνται τόσο συχνά στην καθημερινή διατροφή, είναι ιδανικά για ένα γρήγορο, νόστιμο και πλούσιο πρωινό. Και για δείπνο μπορείτε να μαγειρέψετε μια νόστιμη σαλάτα αυγών.

4.

Ελληνικό γιαούρτι

Το ελληνικό γιαούρτι είναι ζυμωμένο προϊόν γάλακτος,κάτι ανάμεσα στο γιαούρτι και στο τυρί. Πρόκειται για ένα φυσικό προϊόν χαμηλών θερμίδων χωρίς διαφορετικά γλυκαντικά, καρυκεύματα και παρόμοια πρόσθετα. Μεταξύ άλλων,

Είναι πολύ θρεπτικό, και ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών
και το ασβέστιο σε αυτό ενισχύει το σώμα μας. Γιαούρτι μπορεί να είναι σνακ ή
Χρησιμοποιήστε ως σάλτσα πιάτα και σαλάτες. Για παράδειγμα, μπορούν να αντικατασταθούν
λιπαρή μαγιονέζα υψηλής θερμιδικής αξίας.

5.

μέλι

Το μέλι είναι εξαιρετικά χρήσιμο, επειδή περιλαμβάνει ένα τεράστιο
ποσότητα βιταμινών. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται όχι μόνο για μαγείρεμα, αλλά και για το μαγείρεμα
της ιατρικής και της κοσμετολογίας, έτσι ώστε οι χρήσιμες ιδιότητές της να είναι αναμφισβήτητες

. Το μέλι μπορεί να προστεθεί σε επιδόρπια, μαρινάδες, σε τσάι
αντί για ζάχαρη, σε πλιγούρι βρώμης, νιφάδες και άλλα ελαφρά σνακ και πρωινά.

6. Ταινίες

Το Kinoa είναι ασυνήθιστο για εμάς, ωστόσο, ένα πολύ χρήσιμο προϊόν,
η οποία με τις θετικές της ιδιότητες έχει ξεπεράσει ακόμη και τα δημητριακά - είναι μια τάξη μεγέθους
περισσότερη πρωτεΐνη από το ρύζι και το καλαμπόκι. Από την ταινία θα πάρετε το πλούσιο κουάκερ, τις σούπες,
σαλάτες και ακόμη και σπιτικό ψωμί.

7. Πλιγούρι βρώμης

Πλιγούρι βρώμης είναι ένα πιο γνωστό προϊόν διατροφής και είναι επίσης πολύ
χρήσιμο. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι για μια εξωτική ταινία, ετοιμαστείτε τον καλό παλιό
πλιγούρι βρώμης, πλούσιο σε ασβέστιο, νάτριο, ψευδάργυρο, σίδηρο και διάφορες βιταμίνες. Από
πλιγούρι βρώμης μπορεί να αποδειχθεί νόστιμα δημητριακά για πρωινό, καθώς και μπισκότα και κατσαρόλες.

8. Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι ένα χρήσιμο και ικανοποιητικό σνακ που θα γεμίσει
οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια. Οι μπανάνες συνιστώνται για χρήση στην υπέρταση
λόγω του πλούτου αυτού του φρούτου κάλιο. Οι μπανάνες μπορούν να προστεθούν οπουδήποτε - στο
κοκτέιλ, παγωτό, επιδόρπια και ακόμη και σαλάτες.

9. Μαύρες ελιές

Στις ελιές υπάρχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και υγιή λίπη.
Από μακρού έχει αποδειχθεί ότι η χρήση ελιών είναι προληπτικό μέτρο
καρδιαγγειακές παθήσεις. Έτσι, αποθηκεύστε ένα βάζο με κονσέρβες
ελιές - αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορείτε να τις προσθέσετε σε πίτες, σαλάτες, τηγανητά αυγά,
πίτσα, ακόμη και το φαγητό τους είναι ακριβώς τόσο πολύ νόστιμο επίσης.

10. Φρέσκο
πρασινάδα

Οι πράσινοι είναι φυσικά αντιοξειδωτικά, πρέπει
να είστε στην κουζίνα σας. Ένα μέρος για τη χρήση μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό και άλλα
τα χόρτα είναι γεμάτα - σούπες, σαλάτες, μαρινάδες, πιάτα κρέατος και ψαριών ... Ναι, πρακτικά
παντού θα προσθέσουν μια νέα πινελιά!

11. Προβηγκίας
βότανα

Προβηγκιακά βότανα (δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα, φασκόμηλο και άλλα
αρωματικά συστατικά) θα πρέπει να είναι πάντα στα χέρια σας, γιατί
μπορεί να μεταμορφώσει ακόμα και το πιο καθημερινό πιάτο!

12. Ντομάτα
ζυμαρικά

Η πάστα τομάτας είναι χαμηλή σε θερμίδες και πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτή
επίσης κυριολεκτικά αναντικατάστατη στην κουζίνα - μπορεί να προστεθεί σε κάθε unsweetened
πιάτο, αλλά για μπορς, ραγκού, πάστα ντομάτας και άλλα πιάτα, γίνεται δύσκολα
όχι η βάση.

13. Μουστάρδα

Το μουστάρντ διεγείρει τέλεια το μεταβολισμό και διασπά τα λίπη,
και επίσης καταπολεμά τις μολυσματικές ασθένειες. Χρησιμοποιείται μουστάρδα σε
μαγειρική σάλτσα σαλάτας, κρέας και ακριβώς όπως ένα μπαχαρικό για φαγητό. Για το κρέας
η μουστάρδα είναι ιδιαίτερα καλή - εάν το τρίβετε με ένα πιάτο πριν την τοποθετήσετε
φούρνο, ο χυμός δεν θα ρέει και το ίδιο το κρέας θα γίνει μαλακό, ζουμερό και τρυφερό.

14. Ναυτικό
αλάτι

Σε θαλασσινό αλάτι για 60 ορυκτά περισσότερο από σε συμβατικά
κουζίνα, γι 'αυτό αξίζει να αντικαταστήσετε το αλάτι από το ντουλάπι σας με τη θάλασσα - στο
της και η γεύση είναι πιο φυσική, και η επίδραση στο σώμα είναι πολύ πιο ευεργετική.

15. Πικρό
σοκολάτα

Η πικρή σοκολάτα βελτιώνει τη ροή του αίματος, γι 'αυτό προτιμάτε καλύτερα
τη γλυκιά του λευκή σοκολάτα και τη σοκολάτα γάλακτος. Πικρή σοκολάτα μπορεί όχι μόνο
τρώνε μόνο με τσάι - μπορεί να προστεθεί σε επιδόρπια, γιαούρτια. Πλιγούρι βρώμης,
πουτίγκες, φρουτοσαλάτες και ούτω καθεξής.

16. Κιμάς
γαλοπούλες

Η γαλοπούλα είναι πολύ πιο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και πλούσια σε σύγκριση
με κοτόπουλο. Η κατεψυγμένη γέμιση θα μπορεί να σας βοηθήσει οποιαδήποτε στιγμή και πάντα
αποθηκεύονται στον καταψύκτη σε αποθεματικό. Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε κεφτεδάκια, κοτολέτες,
τα φασόλια, τα λαχανικά και το κρέας, γεμίστε τα με λαχανικά - στηρίξτε τη δική σας
φαντασία.

17. Γαρίδα

Στις γαρίδες πολλή πρωτεΐνη, εκτός από αυτό είναι ένα πολύ ικανοποιητικό προϊόν.
Έχοντας στο ψυγείο σας μια γαρίδα, μπορείτε πάντα να ευχαριστείτε τον εαυτό σας με μια σαλάτα με
θαλασσινά, ζυμαρικά ή ζουμερές γαρίδες σε σάλτσα στη σχάρα. Αξίζει επίσης
σημειώστε ότι αυτό είναι ένα εύκολο φαγητό για το στομάχι, έτσι δεν μπορείτε να φοβάστε για
αριθμός θαλασσινών που καταναλώνονται.

18. Αρωματισμένο
ξύδι

Το ξίδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το αρωματοποιείο το γεμίζει
πικάντικες και πικάντικες μυρωδιές. Τέτοιο ξίδι μπορεί να μεταμορφώσει ακόμα και τα πιο
ανεπιτήδευτη σαλάτα, σάλτσα ή μαρινάδα.

19. Σκόρδο

Αυτό είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, ικανό να προσθέσει α
οποιοδήποτε πιάτο. Η καρυκεύματα και τα καρυκεύματα του σκόρδου είναι χρήσιμα για εσάς σε αλμυρό ψήσιμο,
σούπες, κρέας, μαρινάδες, σάλτσες, κονσέρβες, πάστες και πολλά άλλα αρωματικά
πιάτα.

20. Αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο και την καρδιά μας. Αυτοί
μπορεί να γίνει όχι μόνο ένα νόστιμο και ικανοποιητικό σνακ, αλλά και ένα επιδόρπιο, κομπόστα,
Η βάση της ζελέ και αρωματική προσθήκη για πολλά πιάτα με κρέας, πατάτες και ούτω καθεξής
περαιτέρω.

Προσθέστε τη λίστα των προϊόντων μας σύμφωνα με το γούστο σας και πάντα
όλα τα απαραίτητα. Στη συνέχεια, το μαγείρεμα θα είναι για εσάς το παρόν
ευχαρίστηση, και εσείς και οι συγγενείς σας θα φέρει πιάτα όχι μόνο κορεσμό, αλλά και
όφελος.