Top-10 προϊόντα που αποφεύγονται καλύτερα

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για να διορθώσετεδίαιτα, εξαιρώντας από αυτό όλα τα επιβλαβή για την υγεία και δίνοντας επιπλέον κιλά. Για να επιδείξετε στην παραλία και στην πόλη με σφιχτό σχήμα και να διατηρήσετε την υγεία, αποφύγετε αυτά τα προϊόντα.

1. Σόδα

1 μπουκάλι γλυκιά σόδα περιέχει 30 τσάικουταλάκια ζάχαρης, που παραμένει στο σώμα μας με τη μορφή άσχημων πτυχών. Οι φίλοι της σόδα επιβεβαιώνουν ότι το ποτό αυτό γίνεται γρήγορα εθιστικό. Πολλοί πίνουν ανθρακούχο νερό το καλοκαίρι για να εξουδετερώσουν τη δίψα τους, αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν τους επιτρέπει να αντιμετωπίσουν ένα τέτοιο έργο. Επιλέξτε απλό νερό, αν η υγεία σας είναι σημαντική για εσάς.

2. Λευκό ψωμί

Το άρωμα των φρέσκων ρολών, ενός καρπού και του λευκού ψωμιού δεν είναιεπιτρέψτε μας να τα περάσουμε στο σούπερ μάρκετ. Παρά τη συνήθη γεύση, δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο στο ψήσιμο από λευκό αλεύρι. Για την παρασκευή του λευκού ψωμιού χρησιμοποιήστε αλεύρι, καθαρισμένο από ίνες - το πιο χρήσιμο μέρος του κόκκου. Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε το ψωμί καθόλου, επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως, το οποίο είναι πολύ πιο θρεπτικό και υγιεινό.

3. Γλυκά

Δεν είναι όλα τα γλυκά επιβλαβή για την υγεία και την εικόνα. Τα γλειφιτζούρια, η μαρμελάδα και τα μασούρια είναι στη λίστα των πιο επικίνδυνων. Ένα γλυκό θα σας βλάψει περισσότερο από ένα κομμάτι του σπιτικού κέικ. Ο κύριος λόγος - διαφορετικές γεύσεις και χρωστικές, που περιέχονται σε αυτά τα γλυκά. Θέλετε ένα γλυκό; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μέλι, αποξηραμένα φρούτα ή μαύρη σοκολάτα.

4. Λουκάνικο και καπνιστά προϊόντα

Τώρα κανείς δεν θα σας πει την αλήθεια για το τικάνουν δημοφιλή λουκάνικα και λουκάνικα. Αλλά το γεγονός ότι το κρέας μπορεί μόνο να μυρίσει είναι γεγονός. Το ενισχυμένο κάπνισμα και αλάτισμα συμβάλλει στην αύξηση της διάρκειας ζωής του προϊόντος, αλλά τα οφέλη σε αυτό γίνονται όλο και μικρότερα. Μια ποικιλία από βελτιωτικά γεύσης και γεύσεις δεν θα σας επιτρέψει να δοκιμάσετε τη γεύση του πραγματικού κρέατος. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να αγοράσετε πραγματικό κρέας και να μαγειρέψετε ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο στο σπίτι.

5. Αλκοόλ

Σχετικά με τους κινδύνους του αλκοόλ λέγεται πολύ και συχνά, αλλάτα λόγια για την βλαβερότητα σπανίως καταδικάζονται. Είστε ενήλικας και μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας πόσα και ποια να πίνετε σε σας. Αλλά γνωρίζετε ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος μία φορά την εβδομάδα θεωρείται ήδη αλκοολισμός. Αν δεν φανταστείτε ξεκούραση χωρίς αλκοόλ, σκεφτείτε το. Παραδώστε φθηνό αλκοόλ - μπύρα, ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Και κάνουν νέους φίλους που μπορούν να ξεκουραστούν. Αυτοί οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να οδηγήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

6. Ζάχαρη και αλάτι

Γνωρίζετε ήδη ότι η ζάχαρη είναι ο αριθμός του εχθρού σας 1,ειδικά αν έχετε ήδη προσπαθήσει να πάρετε μια δίαιτα. Αλλά το αλάτι είναι επίσης επιβλαβές. Αποτίθεται στο σώμα και εμποδίζει την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού. Απορρίψτε τα προϊόντα αυτά είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση τους. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με φυσικό μέλι και, αντί για το αλάτι, το πιάτο με μπαχαρικά.

7. Μαγιονέζα

Αν ξέρετε πώς και να προετοιμάσει σπιτική μαγιονέζα, αυτόςδεν θα βλάψετε. Ένα άλλο πράγμα μαγιονέζα είναι ένα κατάστημα, καθώς και κέτσαπ και έτοιμες σάλτσες. Αντί των φυσικών προϊόντων, υπάρχουν επιβλαβή λίπη, ενισχυτές γεύσης και γεύσεις. Μπορείτε να σαλάτα σεζόν αντί της μαγιονέζας με χωρίς ζάχαρη γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα, ελαιόλαδο. Ψάξτε για συνταγές φυσικών διατροφικών σάλτσες - και θα εκπλαγείτε πόσο νόστιμες θα είναι οι σαλάτες σας.

8. Μάρκες

Η ίδια η πατάτα είναι ένα χρήσιμο λαχανικό,ιδιαίτερα νεαρά και καλά μαγειρεμένα. Αλλά τα τσιπ και οι γαλλικές πατάτες δεν περιέχουν τίποτα χρήσιμο - τεχνητά πρόσθετα, λάδι, καρκινογόνα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η συνεχής χρήση των τσιπ μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στη συλλογή υπερβολικού βάρους αλλά και στην ανάπτυξη καρκίνου.

9. Σούπες-πουρέ

Με την πρώτη ματιά, τι θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμο από έναν πνεύμονασούπα-πουρέ; Αλλά όλα εξαρτώνται από τη συνταγή. Η λιπαρή σούπα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι δεν συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους και είναι επιβλαβής για την υγεία. Ετοιμάστε τις σούπες στο ζωμό και αρνούνται να γεμίσουν με πάστα ντομάτας, αλεύρι και λιπαρή ξινή κρέμα. Τέτοιες σούπες θα είναι χρήσιμες.

10. Γρήγορο φαγητό

Είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι το γρήγορο φαγητό βοηθά όταν χρειάζεται να τρώτε γρήγορα και οικονομικά. Αλλά εις βάρος της υγείας. Στο γρήγορο φαγητό υπάρχει ζάχαρη, λίπη και περιττές θερμίδες, και δεν υπάρχουν χρήσιμες ουσίες εκεί.

Απορρίπτοντας αυτά τα προϊόντα, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα φανείτε καλύτερα αυτό το καλοκαίρι.