Legnagyobb 10 termék, amelyet a leginkább elkerülhet

A nyár a legjobb alkalom a javításhozétrend, kizárva az egészségre ártalmas és extra fontot. Ahhoz, hogy a tengerparton és a városban feszes alakkal mutasson, és megőrizze egészségét, kerülje ezeket a termékeket.

1. Szóda

1 üveg édes szóda 30 teát tartalmazcukor kanálok, amelyek a testünkben rút hajtások formájában maradnak. A szódás rajongók megerősítik, hogy ez az ital gyorsan válik addiktívává. Sokan nyáron szénsavas vizet isznak, hogy szüntessék meg szomjaikat, de a magas cukortartalom nem teszi lehetővé, hogy megbirkózzon egy ilyen feladattal. Válasszon egyszerű csendes vizet, ha az egészség fontos az Ön számára.

2. Fehér kenyér

A friss hengerek, a kenyér és a fehér kenyér illata nemengedje meg, hogy átadjuk őket a szupermarketben. A szokásos íze ellenére semmi sem hasznos a fehér lisztből való sütéshez. A fehér kenyér előállításához lisztet, rostszálat - a gabona leghasznosabb része. Ha egyáltalán nem tagadhatja meg a kenyeret, válassza a teljes kiőrlésű kenyeret, amely sokkal táplálóbb és egészségesebb.

3. Édességek

Nem minden édesség káros az egészségre és a számra. A legveszélyesebbek közül a nyalókák, a lekváros és a rágócukorkák szerepelnek. Egy kedves bántani fog többet, mint egy házi készítésű tortát. A fő ok - különböző ízek és festékek, amelyek tartalmazzák az ilyen édességet. Szeretne egy édesöt? Kóstolja meg a mézet, az aszalt gyümölcsöket vagy a fekete csokoládét.

4. Kolbász és füstölt termékek

Most senki nem fogja elmondani az igazat, hogy minépszerű kolbászokat és kolbászt. De az a tény, hogy a hús csak szagot érez, tény. A megnövelt dohányzás és sózás segít a termék eltarthatóságának növelésében, de az előnyei egyre kisebbek és kisebbek. A különböző ízfokozók és ízesítők nem engedik meg, hogy megkóstolják az igazi hús ízét. Sokkal hasznosabb valódi húst vásárolni, és ízletes és egészséges otthoni ételeket főzni.

5. Alkohol

Az alkoholfogyasztásról sokat mondanak, és gyakran, dea káros hatásról szóló szavakat ritkán elítélik. Felnőtt vagy, és magad is eldöntheted, mennyit és mit iszol neked. De tudják, hogy az alkoholfogyasztást hetente egyszer már alkoholizmusnak tekintik. Ha nem képzeli el a pihenést alkohol nélkül, gondoljon rá. Adj fel olcsó alkoholt - sört, alacsony alkoholtartalmú italokat. És készítsen új barátokat, akik józanul pihenhetnek. Az ilyen emberek segítenek Önnek egy egészségesebb életmód vezetésében.

6. Cukor és só

Már tudja, hogy a cukor az ellenséged 1.,különösen akkor, ha már megpróbált ételt menni. De a só is káros. Lerakódik a szervezetbe, és megakadályozza a felesleges folyadék visszavonását. Ezeknek a termékeknek a megtagadása nehézkes, de legalább korlátozza használatukat. Cserélje ki a cukrot természetes mézzel, és ahelyett, hogy a sót szezonban az étel fűszerekkel.

7. Majonéz

Ha tudod, hogyan készíthetünk házi majonzt, őnem fogsz fájni. Egy másik dolog, hogy a majonéz egy bolt, valamint ketchupok és kész mártások. A természetes termékek helyett káros zsírok, ízfokozók és ízek vannak. A majonéz helyett savanyított joghurtot, alacsony zsírtartalmú tejfölt, olívaolajat lehet szezonozni. Keresse meg a természetes táplálkozási receptek receptjét - és meglepődni fog, milyen finom lesz a saláta.

8. Zsetonok

Maga a burgonya hasznos zöldség,különösen fiatal és megfelelően főzött. De a zseton és a sült krumpli nem tartalmaz semmi hasznát - mesterséges adalékanyagok, olaj, rákkeltő anyagok. A tudósok bebizonyították, hogy a zsetonok folyamatos használata nemcsak a túlsúly megszerzéséhez, hanem a rák kialakulásához is hozzájárulhat.

9. Levespüré

Első pillantásra, mi lehet hasznosabb, mint egy tüdőleves, krumplipüré? De mindez a recepten múlik. A nagy sótartalmú kövér leves nem járul hozzá nagymértékben a fogyáshoz, és káros az egészségre. Készítsünk levest a levesre, és ne töltsünk paradicsompürettel, liszttel és zsíros tejföllel. Az ilyen levesek hasznosak lesznek.

10. Gyorsétel

Gyakran használjuk azt a tényt, hogy a gyorsétterem segít abban, hogy gyors és olcsó legyen. De az egészség kárára. A gyorsétteremben cukor, zsírok és szükségtelen extra kalóriák vannak, és ott nincsenek hasznos anyagok.

Ha elutasítja ezeket a termékeket, javítani fogja az egészségét, és jobban néz ki ezen a nyáron.