Yang paling populer dan berguna jenis tari

Menari - salah satu yang paling berguna dan pada saat yang samafeminin dan seksi olahraga. Sebaliknya, itu bahkan tidak benar-benar olahraga, yang kombinasi indah seni, karena tarian yang sangat indah, dan masing-masing dari penampilan mereka menarik dengan caranya sendiri. Ini telah lama berencana untuk memulai menari? Saatnya untuk melakukannya. Nah, kami akan memberitahu Anda apa jenis yang paling populer dari tarian yang terbaik untuk sosok Anda dan kesehatan.

1. tari Oriental (tari perut)

Hal ini aktivitas luar biasa indah memungkinkanmengembangkan rahmat dan plastik, untuk memperkuat otot-otot perut dan menghilangkan inci ekstra di sekitar pinggang. Dia positif mempengaruhi pinggul, hal ini membantu meningkatkan organ kewanitaan dan menormalkan metabolisme. Dan, tentu saja, adalah salah satu bentuk paling seksi tari, yang memungkinkan untuk waktu yang lama untuk melestarikan pemuda, kecantikan dan kepercayaan diri.

tari 2. Jalur

Jalur-tarian atau strip dari plastik - ini bukanbeberapa gerakan vulgar dengan tiang, yang kita terbiasa untuk memahami dengan istilah ini. Ini sangat seksi, indah dan berirama olahraga yang membantu mengembangkan fleksibilitas dan plastisitas, membuat garis tubuh ekspresif, untuk membakar semua kalori ekstra dan memperkuat semua kelompok otot. Dan, tentu saja, mereka dapat membantu kita untuk mendapatkan tanpa hambatan, kepercayaan diri dan menemukan kekuatan feminin kami.

3. Flamenco

Flamenco - menari sangat bersemangat dan berirama. Dia sangat menghilangkan semua yang tidak perlu di daerah leher, lengan, pinggang, memperkuat paha dan betis, kaki membuat indah, langsing dan elastis. Juga kelas flamenco membantu untuk menjadi jauh lebih anggun dan elegan.

4. Hip-hop, break dance dan R'n'B

jenis tarian adalah juarajumlah kalori yang terbakar, yang memungkinkan untuk mengatasi petunjuk sedikit pun sentimeter tambahan dan kilogram, untuk model tubuh ideal mereka dan mengembangkan fleksibilitas, kelincahan, daya tahan dan koordinasi.

5. tarian Amerika Latin (salsa, cha-cha-cha, mamba, bachata, rumba, jive)

jenis-jenis tari yang sangat indah, dan bahwaHal ini membuat mereka populer. mereka juga menyediakan kesempatan yang baik untuk membentuk bentuk mimpi-mimpinya, untuk membakar seluruh selisih tersebut, untuk memperkuat otot-otot bokong dan kaki. kelas tari Amerika Latin memiliki efek positif pada jantung, menormalkan irama.

menari 6. Ballroom

tarian ballroom kurang mobile dari yang ditentukanjenis di atas, yang membuat mereka pilihan yang sangat baik untuk wanita muda masih terlatih. Namun keindahan mereka apa jenis kecil bisa cocok. Mereka membantu untuk memperoleh kiprah anggun anggun, postur sempurna, dan tentu saja, tubuh yang luar biasa dan percaya diri dalam tdk tertahan mereka sendiri.

7. Irlandia menari

Irlandia tari cukup cepat, sehinggakalori yang dibakar banyak. Ketika kelas akan melibatkan semua otot, namun penekanannya akan dilakukan pada otot kaki, yang sangat ideal bagi mereka yang ingin bekerja di daerah ini dan melupakan apa selulit.

8. Langkah

Hal ini sangat relevan saat ini, jenis tari sempurnaberupaya dengan kulit dan lemak deposito longgar, sehingga mengembangkan rasa irama dan pendengaran. Juga, itu sempurna memperkuat otot-otot kaki dan bokong, baginya terima kasih khusus.

Dan akhirnya, sedikit saran bagi mereka yang telah memutuskan untuk bergabung dengan dunia indah tari:

•, Anda harus terlibat dalam setidaknya 1,5 jam tiga kali seminggu untuk mencapai efek yang diinginkan.

• Waktu yang optimal untuk kelas tari - pagi atau sore.

• Stick untuk diet sehat sehingga semua usaha Anda belum sia-sia.

• Jangan makan selama 1,5 jam sebelum dan setelah latihan.

• Minum banyak air. Hal ini dapat dilakukan baik sebelum dan sesudah, dan selama latihan.

• Pakaian dan sepatu harus nyaman.

• Lebih baik untuk menahan diri dari kegiatan selama sakit, sakit kepala, suhu, dan hari-hari penting.