45 Pagi yang akan mengubah harimu

Ya, banyak yang akan memiliki pertanyaan yang sah - di mana mendapat tambahan 45 menit, jika sebelum berangkat untuk belajar atau bekerja kurang dari lima belas tahun? Namun, mungkin dan bahkan perlu mengatur waktu Anda. Kami akan memberitahu Anda bagaimana caranya.

1. Bangun sedini mungkin

Oh ya, ini sangat sulit, tapi tambahan 15 menitTempat tidur tidak akan membantu Anda mendapatkan cukup tidur, tapi seperempat jam tambahan terjaga akan memberi Anda kesempatan untuk setidaknya sarapan atau dengan tenang berpakaian. Selain itu, di pagi hari jauh lebih mudah untuk menyelesaikan bisnis dengan cepat dan produktif, yang pada malam hari terasa rumit dan tidak bisa dijalankan. Untuk menyeimbangkan jadwal Anda, berbaring sejam lebih awal dan bangun satu jam lebih awal - ini akan membantu Anda menyelesaikan banyak masalah dan berhenti terburu-buru untuk berkumpul dan selalu terlambat.

2. Lakukan latihan pagi (15 menit)

Dibutuhkan tidak lebih dari 15 menit waktu -razomnit, peregangan, sedikit poprisede dan ponakklonyaytes - ini akan membuat tubuh Anda terangsang dan akan menagih Anda dengan energi sepanjang hari. Awal yang sederhana di bidang gaya hidup sehat dan atletis akan memberi Anda kesempatan untuk percaya pada diri sendiri, menurunkan berat badan dan meningkatkan otot.

3. Lakukan meditasi (10 menit)

Setelah berolahraga, rileks dan rendam diri AndaAnda sendiri dengan bantuan teknik meditasi. Ini akan mengurangi tingkat stres dan memperbaiki aktivitas otak dan keadaan psiko-emosional - semuanya hanya dalam sepuluh menit. It's worth it, bukan?

4. Simpan buku harian (10 menit)

Melakukan buku harian tidak hanya membantu kitauntuk memahami hidup mereka, tapi juga untuk menyusun rencana dan impian mereka menjadi kata-kata. Resolusi tugas tertentu akan meningkatkan produktivitas setiap hari baru dan memberi kesempatan untuk menganalisis tindakan mereka. Tuliskan semua yang Anda butuhkan (rencana, catatan, jadwal, daftar belanja) di pagi hari - ini akan merampingkan pemikiran dan hari Anda.

5. Rencanakan harimu (10 menit)

Cobalah untuk merencanakan seluruh hari -rapat, panggilan, tugas kerja. Atur mereka sesuai urutan - ini akan membantu Anda mengelola semuanya dengan lebih baik dan memikirkan tindakan Anda terlebih dahulu. Cobalah juga untuk menyoroti tiga tugas utama dan lanjutkan untuk menyelesaikannya dengan segera. Ini akan membantu Anda menyoroti utama hari ini dan mengatasi kasus yang paling rumit lebih cepat dan mudah, tanpa menunda mereka untuk nanti.

Mengubah hari Anda sama sekali tidak sulit - untuk inihanya perlu 45 menit. Cobalah metode ini satu kali, dan Anda akan selalu bangun lebih awal, punya lebih banyak waktu, dan tertidur dengan perasaan puas setelah hari yang sukses dan menyenangkan.