Top-10 produk yang sebaiknya dihindari

Musim panas adalah waktu terbaik untuk memperbaikinyadiet, tidak termasuk semua itu berbahaya bagi kesehatan dan memberi bobot ekstra. Untuk memamerkan di pantai dan di kota dengan sosok yang ketat dan menjaga kesehatan, hindari produk ini.

1. Soda

1 botol soda manis berisi 30 tehsendok gula, yang tersisa di tubuh kita dalam bentuk lipatan jelek. Penggemar soda memastikan minuman ini cepat menjadi kecanduan. Banyak minum air berkarbonasi di musim panas untuk memuaskan dahaga mereka, tapi kandungan gula yang tinggi tidak memungkinkannya untuk mengatasi tugas semacam itu. Pilihlah air tetap yang sederhana, jika kesehatan Anda penting bagi Anda.

2. Roti putih

Aroma roti segar, roti dan roti putih tidakmemungkinkan kita untuk melewati mereka di supermarket. Meski rasanya biasa, tak ada gunanya memanggang dari tepung putih. Untuk persiapan roti putih gunakan tepung, bersihkan serat - bagian yang paling berguna dari gandum. Jika Anda sama sekali tidak bisa menolak roti, pilihlah roti gandum utuh, yang jauh lebih bergizi dan lebih sehat.

3. Permen

Tidak semua permen berbahaya bagi kesehatan dan figur. Lollipop, selai dan permen mengunyah ada di daftar yang paling berbahaya. Satu manis akan menyakiti Anda lebih dari sepotong kue buatan sendiri. Alasan utama - rasa dan pewarna yang berbeda, yang terkandung dalam permen semacam itu. Apakah kamu mau sayang Perlakukan diri Anda dengan madu, buah kering atau coklat hitam.

4. Sosis dan produk asap

Sekarang tidak ada yang akan mengatakan yang sebenarnya tentang apabuat sosis dan sosis populer. Tapi fakta bahwa daging hanya bisa berbau adalah fakta. Perokok dan pengasinan yang disempurnakan membantu meningkatkan umur simpan produk, namun manfaat di dalamnya semakin kecil dan kecil. Berbagai flavor enhancer dan rasa tidak akan membiarkan Anda mencicipi rasa daging asli. Ini jauh lebih berguna untuk membeli daging asli dan memasak hidangan rumah yang lezat dan sehat.

5. Alkohol

Soal bahaya alkohol banyak yang dikatakan dan sering, tapikata-kata tentang bahaya jarang dihukum. Anda orang dewasa, dan Anda bisa memutuskan sendiri berapa banyak dan apa yang harus diminum untuk Anda. Tapi ketahuilah bahwa minum alkohol seminggu sekali sudah dianggap alkoholisme. Jika Anda tidak membayangkan istirahat tanpa alkohol, pikirkanlah. Berilah alkohol murah - bir, minuman beralkohol rendah. Dan buat teman baru yang bisa beristirahat sendiri sadar. Orang seperti itu akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat.

6. Gula dan garam

Anda sudah tahu bahwa gula adalah musuh nomor 1,terutama jika Anda sudah mencoba untuk melakukan diet. Tapi garam juga berbahaya. Ini disimpan dalam tubuh dan mencegah penarikan cairan berlebih. Menolak produk ini memang sulit, namun usahakan setidaknya membatasi penggunaannya. Ganti gula dengan madu alami, dan bukannya musim garam bumbu dengan bumbu.

7. Mayones

Jika Anda tahu bagaimana dan menyiapkan mayones buatannya, diaAnda tidak akan terluka. Hal lain mayones adalah toko, serta saus tomat dan saus siap pakai. Alih-alih produk alami, ada lemak berbahaya, enhancer rasa dan rasa. Anda bisa salad musim bukan mayones dengan yogurt tanpa pemanis, krim asam rendah lemak, minyak zaitun. Carilah resep pembalut diet alami - dan Anda akan terkejut betapa lezatnya salad Anda.

8. Keripik

Kentang itu sendiri adalah sayuran yang berguna,terutama muda dan dimasak dengan benar. Tapi keripik dan kentang goreng tidak mengandung zat yang berguna - aditif buatan, minyak, karsinogen. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penggunaan chip secara konstan dapat berkontribusi tidak hanya pada kumpulan kelebihan berat badan, tapi juga perkembangan kanker.

9. Sup-haluskan

Sepintas, apa yang bisa lebih bermanfaat daripada paru-parusup-pure? Tapi itu semua tergantung resepnya. Sup lemak dengan kandungan garam tinggi tidak banyak berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan berbahaya bagi kesehatan. Siapkan sup pada kaldu dan tolak untuk diisi dengan pasta tomat, tepung dan krim asam lemak. Sup seperti itu akan berguna.

10. Makanan Cepat Saji

Kita terbiasa dengan fakta bahwa makanan cepat saji membantu saat Anda perlu makan dengan cepat dan murah. Tapi dengan merugikan kesehatan. Dalam makanan cepat saji ada gula, lemak dan kalori tambahan yang tidak perlu, dan tidak ada zat bermanfaat di sana.

Dengan menolak produk ini, Anda akan memperbaiki kesehatan Anda dan terlihat lebih baik musim panas ini.