45 Јутарњи минут који ће променити ваш дан

Да, многи ће имати легитимно питање - одакле ћете добити додатних 45 минута, ако пре него што одете за студирање или рад, мање од петнаест? Међутим, могуће је и потребно је организовати своје вријеме. Рећи ћемо вам како.

1. Пробудите се што раније

Ох да, то је врло тешко, али додатних 15 минутакревети неће помоћи да добијете довољно спавања, али додатна четвртина сата будности ће вам пружити прилику да се бар доручкујете или мирно обучете. Осим тога, ујутру било је много лакше брзо и продуктивно завршити посао, који је у вечерњим часовима изгледао компликовано и неизвршиво. Да бисте уравнотежили свој распоред, лезите сат времена раније и устајте сат времена раније - то ће вам помоћи да решите мноштво проблема и једноставно зауставите се у журби да се саставите и увек закасните.

2. Урадите јутарње вежбе (15 минута)

Не траје више од 15 минута -разомнити, истегнути, мало поприседе и понакклониаитес - ово ће довести ваше тело у тонус и енергично ће вам напунити цео дан. Такав скроман почетак у области здравог и атлетског живота ће вам пружити прилику да верујете у себе, изгубите тежину и повећате мишић.

3. Узмите медитацију (10 минута)

Након вежбања, опустите се и уронитесами помоћу техника медитације. Ово ће смањити ниво стреса и побољшати активност мозга и психо-емоционално стање - све за само десет минута. Вреди то, зар не?

4. Водите дневник (10 минута)

Водјење дневника нам помаже не самода схвате своје животе, али и да своје речи и снове стављају у речи. Решавање специфичних задатака ће повећати продуктивност сваког новог дана и пружити прилику да анализирају своје поступке. Напишите све што вам је потребно (планови, белешке, распоред, листе за куповину) ујутру - то ће вам олакшати размишљање и ваш дан.

5. Планирајте свој дан (10 минута)

Покушајте да планирате цео дан -састанке, позиве, радне задатке. Распоредите их по редоследу - ово ће вам помоћи да боље управљате свима и унапред размишљате о својим радњама. Покушајте такође да истакнете три главна задатка и наставите да их одмах решавате. Ово ће вам помоћи да истакнете главни дан за дан и брже и лакше се носите са најкомплекснијим случајевима, без одлагања за касније.

Промените свој дан уопће није тешко - за овотреба само 45 минута. Пробајте ову методу једном, и увек ћете се пробудити раније, имати више времена и заспати осећањем потпуног задовољства након успешног и угодног дана.