Топ-10 производи који се најбоље избегавају

Лето је најбоље време да се поправитеисхрана, искључујући од ње све штетно по здравље и давање додатних килограма. Да бисте се показали на плажи иу граду са чврстом фигуром и одржавали здравље, избегавајте ове производе.

1. Сода

1 бочица слатке соде садржи 30 чајакашике шећера, које остаје у нашем телу у облику ружних зуба. Пријатељи соде потврдјују да ово пиће брзо постаје зависно. Многи пију газирану воду у љето како би угасили своју жеђ, али висок садржај шећера не дозвољава да се носи са таквим задатком. Изаберите једноставну мирану воду, ако је ваше здравље важно за вас.

2. Бијели хлеб

Арома свежих ролни, хлеба и белог хлеба ниједозволите нам да их проследимо у супермаркету. Упркос уобичајеном укусу, ништа није корисно за печење из бијелог брашна. За припрему бела брашна користите брашно, очишћено од влакана - најкориснији део зрна. Ако уопште не можете да одбијете хлеб, изаберите цијели пшенични хлеб, који је много хранљивији и здравији.

3. Слаткиши

Нису сви слаткиши штетни по здравље и личност. Лоллипопс, мармелада и жвакање слаткиша су на листи најопаснијих. Једна дусица ће те повредити више од комада домаће торте. Главни разлог - различити укуси и боје, који су садржани у таквим слаткишима. Желиш ли слаткиш? Обуци се са медом, сувим плодовима или црном чоколадом.

4. Кобасице и димљени производи

Нико вам неће рећи истину о чемучине популарне кобасице и кобасице. Али чињеница да је месо само мирис је чињеница. Побољшано пушење и сољење помаже у повећању рока трајања производа, али се користи у њему све мање и мање. Разноврсни побољшачи и укуси окуса неће вам омогућити да пробате укус правог меса. Много је корисније купити право месо и кувати укусно и здраво кућно јело.

5. Алкохол

О опасностима алкохола се говори пуно и често, алиРечи о штетности ретко су осуђене. Ви сте одрасли и можете сами одлучити колико и шта да пијете за вас. Али знајте да алкохолизам већ пије алкохол једном недељно. Ако не замислите одмор без алкохола, размислите о томе. Пустите јефтин алкохол - пиво, алкохолна пића. И направите нове пријатеље који се могу одморити трезним. Такви људи ће вам помоћи да водите здравији начин живота.

6. Шећер и со

Већ знате да је шећер непријатељ број 1,посебно ако сте већ покушали да дијете. Али сол је такође штетна. Одложена је у тело и спречава повлачење вишка течности. Одбијање ових производа је тешко, али покушајте да бар ограничите њихову употребу. Замените шећером природним медом, а уместо соли додајте јело са зачинама.

7. Мајонеза

Ако знате како и припремити домаћу мајонезу, оннећеш болети. Још једна ствар мајонеза је продавница, као и кечапи и готови сосеви. Умјесто природних производа, постоје штетне масти, побољшачи укуса и укуса. Можете намотати салату уместо мајонезе са несладканим јогуртом, павлаку са ниским садржајем масти, маслиновим уљем. Тражите рецепте природних дијететских прелива - и бићете изненађени како ће вам бити укусне ваше салате.

8. Чипс

Самим кромпиром је корисно поврће,нарочито млади и правилно кувани. Али чипс и помфрит не садрже ништа корисно - вештачки адитиви, уље, канцерогене материје. Научници су доказали да константна употреба чипса може допринети не само прикупљању вишка тежине, већ и развоју канцера.

9. Супе-пире

На први поглед, шта би могло бити корисније од плућасупе-пире? Али све зависи од рецептуре. Мастна супа са високим садржајем соли у великој мери не доприноси губитку тежине и штети здрављу. Припремите супе на чорбу и одбијте попунити парадајз маст, брашно и масну киселу павлаку. Такве супе ће бити корисне.

10. Брза храна

Навикли смо на чињеницу да брза храна помаже када морате брзо и јефтино да једете. Али на штету здравља. У брзој храни постоји шећер, масти и непотребне додатне калорије, а ту нема корисних супстанци.

Ако одбијете ове производе, побољшате своје здравље и изгледате боље овог лета.