Top 10 sản phẩm tốt nhất nên tránh

Mùa hè là thời gian tốt nhất để sửa chữachế độ ăn kiêng, ngoại trừ nó có hại cho sức khoẻ và cho thêm cân. Để thể hiện trên bãi biển và trong thành phố với một con số chặt chẽ và giữ sức khỏe, tránh các sản phẩm này.

1. Soda

1 chai soda ngọt chứa 30 chèmuỗng đường, vẫn còn trong cơ thể chúng ta dưới dạng nếp gấp xấu xí. Người hâm mộ của soda xác nhận rằng thức uống này nhanh chóng trở nên nghiện. Nhiều người uống nước có ga vào mùa hè để khát khát của họ, nhưng hàm lượng đường cao không cho phép nó đối phó với một nhiệm vụ như vậy. Chọn nước tĩnh đơn giản, nếu sức khoẻ của bạn quan trọng đối với bạn.

2. bánh mì trắng

Hương thơm của bánh mì tươi, bánh mì và bánh mì trắng không phải làcho phép chúng tôi vượt qua chúng trong siêu thị. Mặc dù có hương vị thông thường, không có gì hữu ích trong việc nướng từ bột trắng. Để chuẩn bị bột mì sử dụng bột mì, được làm sạch từ chất xơ - phần hữu ích nhất của hạt. Nếu bạn không thể từ chối bánh mì ở tất cả, hãy chọn bánh mỳ bánh mì nguyên chất, có nhiều chất dinh dưỡng và khỏe mạnh hơn.

3. Kẹo

Không phải tất cả các đồ ngọt có hại cho sức khoẻ và con số. Lollipops, mứt và nhai kẹo nằm trong danh sách những thứ nguy hiểm nhất. Một người yêu sẽ làm tổn thương bạn nhiều hơn một miếng bánh tự làm. Lý do chính - các hương vị và thuốc nhuộm khác nhau, có trong các loại bánh kẹo. Bạn có muốn một người yêu? Hãy tự thưởng cho mật ong, trái cây khô hoặc sôcôla đen.

4. Xúc xích và các sản phẩm hun khói

Bây giờ không ai nói cho bạn biết sự thật về những gìlàm xúc xích và xúc xích phổ biến. Nhưng thực tế là thịt chỉ có thể mùi là một thực tế. Hút thuốc lá và salting nâng cao giúp gia tăng tuổi thọ của sản phẩm, nhưng lợi ích trong đó ngày càng nhỏ. Một loạt các hương vị hương vị và hương vị sẽ không cho phép bạn nếm được hương vị của thực thịt. Nó là hữu ích hơn nhiều để mua thực thịt và nấu ăn một món ăn gia đình ngon và lành mạnh.

5. Rượu

Về những nguy hiểm của rượu được nói rất nhiều và thường xuyên, nhưngnhững lời nói về tính độc hại hiếm khi bị kết án. Bạn là người lớn, và bạn có thể quyết định cho mình bao nhiêu và những gì để uống cho bạn. Nhưng biết rằng uống rượu một lần một tuần đã được coi là nghiện rượu. Nếu bạn không tưởng tượng được nghỉ ngơi mà không có rượu, hãy nghĩ về nó. Tước bỏ rượu giá rẻ - bia, đồ uống có cồn thấp. Và làm cho những người bạn mới có thể nghỉ ngơi tỉnh táo. Những người như vậy sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn.

6. Đường và muối

Bạn đã biết rằng đường là kẻ thù số 1 của bạn,đặc biệt là nếu bạn đã cố gắng để đi trên một chế độ ăn uống. Nhưng muối cũng có hại. Nó được tích tụ trong cơ thể và ngăn ngừa sự thu hồi của chất lỏng dư thừa. Từ chối các sản phẩm này là khó khăn, nhưng ít nhất cố gắng hạn chế sử dụng của họ. Thay đường bằng mật ong tự nhiên, và thay vì muối cho gia vị món ăn bằng gia vị.

7. Mayonnaise

Nếu bạn biết làm thế nào và chuẩn bị mayonnaise tự chế, ôngbạn sẽ không đau. Một thứ mayonnaise khác là một cửa hàng, cũng như nước sốt cà chua và nước sốt đã qua chế biến. Thay vì các sản phẩm tự nhiên, có chất béo có hại, chất tăng hương vị và hương vị. Bạn có thể làm salad mùa hè thay vì sốt mayonnaise với sữa chua không đường, kem chua ít béo, dầu ô liu. Hãy tìm các công thức nấu ăn tự nhiên - và bạn sẽ ngạc nhiên với món salad của mình.

8. Chips

Bản thân khoai tây là một loại rau hữu ích,đặc biệt là trẻ trung và được nấu chín kỹ. Nhưng các khoai tây chiên và khoai tây chiên không chứa bất cứ thứ gì hữu ích - các chất phụ gia nhân tạo, dầu, chất gây ung thư. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng không đổi các chip có thể góp phần không chỉ để thu thập trọng lượng thừa, mà còn là sự phát triển của ung thư.

9. Súp-nghiền

Thoạt nhìn, cái gì có thể hữu ích hơn phổicanh-puree? Nhưng tất cả phụ thuộc vào công thức. Súp béo có hàm lượng muối cao không góp phần đáng kể vào việc giảm cân và có hại cho sức khoẻ. Chuẩn bị các loại súp trên nước dùng và từ chối không đổ bột cà chua, bột và kem chua béo. Súp như vậy sẽ có ích.

10. Thức ăn nhanh

Chúng ta quen với thực tế là thức ăn nhanh giúp khi bạn cần ăn một cách nhanh chóng và không tốn kém. Nhưng để gây tổn hại cho sức khoẻ. Trong thức ăn nhanh có đường, chất béo và lượng calo không cần thiết, và không có chất hữu ích ở đó.

Bằng cách từ chối những sản phẩm này, bạn sẽ cải thiện sức khỏe của mình và trông đẹp hơn vào mùa hè này.